糖質制限ダイエットって、しばらく前に流行ったけど、リバウンドするってことで廃れたような気がしたが…
でもな、医者の書いた食事法の本を読んで、改めてやってみたんだぜ。
一か月くらいやったら、まじで腹は凹んだ。
たいしてつらくないのに、だ。
ビールも飲めるし、焼き鳥も焼肉も食えてる。
さてさて。
まずは朝。
起きたら、豆乳を投入w
意外とうまいんだな、無調整豆乳。味付けは糖質が多いからパスだ。
それから、どんぶり一杯のサラダ。
もちろんドレッシングはなし。
かけるのはエクストラバージンオリーブオイルと天然塩だ。
いろいろ調べると、エクストラバージンオリーブオイルって基準がさまざまで、日本では緩い基準でもその名をかたれるようだ。
しかし、厳しい欧州の基準を満たしたものの方がいいようだぜ。
すぐ酸化しやすいなど、エクストラバージンオリーブオイルは、とてもデリケートらしい。
ここはケチらずにいいものを。
そのまま飲むだけでも、おいしい。オリーブオイル素敵。
ゆっくり噛みながらサラダを食べたら、納豆に卵をかけたものを食べる。ご飯はナシだぜ！
朝はこのくらいで俺氏は十分だが、足りなければ…
朝の時間帯ならご飯一膳くらい食べても大丈夫そうだ。
夜は絶対ダメだぜ？
昼もできればご飯の代わりに豆腐を使った、すき家の「牛丼ライト」などで抑えたいところ。
ただな…飽きてもほかに代わるものがないんだよ！
いきなりステーキのランチで、糖質の多いコーンをブロッコリーにかえてご飯無しでもいいけど、毎日は飽きるよな。高いし。
定食屋でご飯抜きができればいいんだが…
でも絶対痩せるぞ！
間違いない。
夏にはシックスパックの腹筋で海岸を闊歩できるぞ？